マインドフルネス

こんにちは！

森　直也です！！

 

マインドフルネス（瞑想）

みなさんご存知ですか？

しばらく前にテレビでもやっていましたが

その時はあまり気に留めていませんでした。

 

ただ最近

物件のことや出店地への迷い

他にもやることが多くて自分の頭が久々に

キャパシティーを超えてしまったと思うような

事がありました。

そんなある日

ファッション誌の特集にマインドフルネスの記事が

出ていたのです。

マイインドレスな状態からマインドフルな状態へ

おぉ　コレだとそのとき思いました。

しばらく前にテレビで見た時は気にも止めなかったのに。

その時の自分には必要ではなかったんだと。

 

今がその時

 

そのマインドフルネス

やり方は何でも良いみたいで

僕は夜寝る前などに意識を自分だけに集中し

単純にいま考えている先の計画や心配事などから

気持ちを解放してあげます。

時間は一分位ですね。

リラックスして今に集中という状態に

なれば良いの出そう。

 

集中力を高めポジティブな感情を増進させて

感情の制御力を高めストレスを緩和させます。

 

いきなり効果は出ないと思いますが

ゆっくりじっくりとやっていこうと思ってます。